ひとりのじかん

ひとりのじかんを楽しく大切にして

よりみちくさ429

 

 

体幹を鍛える筋トレで、足腰に乳酸を感じる毎日になっています

 

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f:id:hitori-jikan:20220808163948j:image近所のチョコレートショップのアイス ミルキーチョコチップ カカオ72%  隣の絵葉書はスケッチ教室の先生が描いたもの

 

可動域を広げ筋肉が付くまでは、しばらく痛みます

肩を痛めた時の筋トレストレッチも、最初の頃は痛かったのを思い出しました